肩の肉肉肉が取れると見た目スッキリ印象UP‼︎

こんにちは！

手や脚が長かったり、

体重がそんなになくても、

肩周りにお肉がついていると

全体が太って見えますよね？

ノースリーブなど、肩を出す

ファッションだけでなく、

ニットなど厚みのある服でも

肩のラインは意外と目立ちますよね？

おしゃれに着こなしたくても、

太って見えることがあるので、

肩を隠しながら主張しない

アイテムを選んでませんか？

見た目を気にする事が

多いと思いませんか？

肩って視線に入りやすい

身体の一部なんですよね。

そんな気になる肩を

肩痩せして華奢な

肩ラインを目指しましょうよ！

華奢なボディを目指して、

抱きしめたくなるような

肩のラインを手に入れましょう！

肩痩せして肩のラインが

すっきりすれば、守りたく

なるような華奢なボディを

ゲットできます！

おしゃれも今まで以上に

楽しくなり、いろいろな

ファッションアイテムも

素敵に着こなせます！

手や脚がスラッとしていても、

肩にお肉がついているだけで

全身の印象が変わります。

悩んでいる女性は

肩痩せが期待できる

エクササイズやストレッチを

取り入れていくことがおすすめ。

そこで今回は、

今日から始められる

肩痩せ方法をご紹介！

肩周りにお肉が

ついてしまう

主な原因とは？

「生まれつき肩幅が広い」

という女性もいるかと

思いますが、そうでない場合は

次の2つが考えられています。

①

猫背や長時間の

デスクワークなどによる

肩関節の歪み。

②

運動不足によるもの。

さあっ、

前置き長くなりましたが！

華奢なボディが目指せる

肩痩せ方法を伝授します！

華奢なボディが目指せる肩痩せ方法①

→肩を上げ下げする!!

《華奢なボディに繋がる肩の

上げ下げ運動のやり方》

①

鼻からゆっくりと

息を吸うと同時に、

肩を上げます。

②

吸いきったところで、

今度は息を吐きながら、

肩を元の位置に戻しましょう。

この動きを、

1日10回ほど

繰り返してみてください。

肩の筋肉が

使われていることを

意識しながら

行うことがポイントです。

やり終えた後に

肩周りがきついと

感じるのであれば、

しっかり効いているサインですよ。

華奢なボディが目指せる肩痩せ方法②

→肩回しをする!!

《華奢なボディに繋がる

肩回しのやり方》

①

鼻からゆっくりと

息を吸いながら、

肩を上げていきます。

②

今度は肩を下さずに、

息を吐きながら後ろへ

肩を回していきましょう。

肩の上げ下げ

運動と同じように、

1日10回ほど

繰り返してみてください。

肩を後ろへ回すときは、

肩甲骨が動いていることも

意識することがポイントです。

肩甲骨がほぐれていくことで、

肩こりや首こりの解消にも

役立ってくれますよ。

華奢なボディが目指せる肩痩せ方法③

→姿勢をよくする!!

《正しい姿勢のポイント》

①

軽く胸を張り、

頭の上から糸で

引っ張られているような

イメージで背筋を伸ばす。

②

顎を軽く引き、

スマホやパソコンの

画面は目線と同じ高さにする。

③

姿勢を意識しすぎて

反り腰にならないようにする。

気づくと猫背になってしまう

女性は、椅子と腰の間に

バッグを置いたり、コルセットを

使用したりすることがおすすめです。

姿勢が良くなれば、

見た目も美しくなる！

華奢なボディを目指して

始めたい肩痩せ方法の

伝授でした。

どれも簡単に

始められることなので、

早速取り入れてみたくなった

女性も多いのではないでしょうか。

あとは毎日コツコツ

続けていくことが大切なので、

無理のない範囲で積極的に

取り入れていってくださいね。

最後に知れて良かった、

学べたという方は、

いいねとコメント

宜しくお願いします！